程序员奶爸大招：用A/B测试延长婴儿睡眠时间

我的妻子无意间对我说了一句话：“我好想让孩子们多睡一会儿啊！” 她的这句话，成为了我对自己的一个挑战。我的程序员本能，让我将它看成是一个待解决的问题，当一个软件工程师发现问题之后，他要做的一定是首先进行测试。作为一个开发者，我熟知在受控和可测量的环境下进行测试的各种方法。而且我家的一对双胞胎，让测试变得更加简单。欢迎来了解我的A/B测试带娃大招。

我的测试对象

A/B测试是web开发者运用最广泛的测试方法之一。你可能每天都在使用它。所有大型科技企业都在使用A/B测试。

当开发者有两种以上的想法，并且在其中摇摆不定的时候，我们就会进行A/B测试。在经过一段时间（通常是1周左右）之后，我们就可以通过测试数据来确定哪种方法效果更好。

测试结果图

我决定用A/B测试的方法来看看用哪种方式能让我家的一对熊孩子提高睡眠时间。一个孩子作为控制组，另一个孩子作为实验组——我对几种理论进行了测试。

在任何形式的实验和测试中，准确的测量和数据追踪都是工作的关键。测试孩子的睡眠时间，是一件并不复杂的事情，当他们夜晚醒来的时候，我只需要记录下时间。其实自从这两个小家伙出生之后，我们就一直在记录他们的睡眠时间和醒来的时间。为了能够更好的分析数据，我做了一个表格来记录时间。

首先，我们尝试在孩子睡前改变了喂奶的总量，刚开始我们一次为4盎司，然后是5盎司，之后还尝试了6盎司。为了避免某个孩子受到不公正待遇，我们每隔一天就会更换一个孩子获得更多的奶量。经过一段时间的测试之后，结果显示：睡前奶量并非睡眠时间的决定性因素。两个孩子睡眠的长度几乎一致。

下一个变量，是我们在育儿博客看到的一个东西：宝宝水（Gripe Water）。据说这种水能减少孩子的吐奶和胀气现象，尤其是在夜间的时候，从而让孩子睡眠时间变得更长。经过了一周的测试之后，我们发现它确实能够减少吐奶现象，打嗝和放屁的现象也有所减少。但是宝宝的睡眠时间并没有收到明显的改善。虽然相比前一段时间宝宝的平均睡眠时间提高了20-30分钟，但是我们觉得这是孩子年龄增加的自然现象，而非宝宝水的功效。

 之后，我们又尝试了一个新方法：在孩子睡前再喂一次奶，与前一次喂奶的时间间隔1.5-2个小时。

睡前喂奶的量掌握在4盎司。在所有测试中，这种方法的效果最好。我们发现睡前喂奶的孩子睡眠时间延长了一个小时，但是要注意的是这种方法并非立竿见影，而是要坚持几天之后才有效果。

最后我们还尝试了另外一种方法：白天增加孩子醒着的时间。

我们的假设是：如果孩子白天醒着的时间长，就会消耗他们更多精力，从而晚上睡眠的时间也会变长。结果是，这种方法也有一定的效果，他们晚上睡眠的时间的确稍微长了一点点。然而，在使用这种方法的时候，我们在白天也要消耗更多的精力让他们保持清醒，而且这样做还会让宝宝不太高兴。这个测试得出的结论是：不要为了某一个东西的提升，而去牺牲其他的指标。

我们很多的测试都没有得出最终的结论，其原因很可能是由于测试范围太小。如果你家里也有新生儿，不妨也来测试一下，然后我们可以在Facebook上创建一个讨论组，来统计更多的数据。而且要想进行这种测试，你最少需要有一对双胞胎，三胞胎的效果会更好，因为你能分辨出哪些结果是测试条件造成的，而哪些结果属于个体差异。

原文来自:SDK.cn

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